Skupinová cvičení

Skupinové lekce probíhají v SC PALMOVKA, Heydukova 1589/6, Praha 8.

100 metrů od metra Palmovka.

Každé úterý od 18:00

Pilates /60 min/

Od 1. listopadu 2024 aktualizujeme ceny:

bez permanentky 1 lekce /60 min.= 250,- Kč 
10hod.permanentka 2200,- ( 1 lekce /60 min. = 220,- Kč ) 

Platnost Permanentky je 3 měsíce!

Plus vstup do Fit ( možno zakoupit i výhodnější permici ( www.scpalmovka.cz)

Objednané skupinové i osobní cvičení je možné zrušit či posunout do 17:00 den předem , jinak propadá. 



Hodinu nutno vždy předem rezervovat, počet míst je omezen...
Ale to už jste naučeni, za ta léta se mnou. 

Osobní trénink

Komerční lekce probíhají v SC PALMOVKA, Heydukova 1589/6, Praha 8.

100 metrů od metra Palmovka.

Na osobní trénik se objednávejte sms na čísle 732 747 036.

Rozdíl mezi mezi veřejnou lekcí pilates a personálním (osobním) tréninkem pilates je velký. 

Při osobním tréninku se věnuji pouze jednomu klientovi, který má cvičební plán jak se říká "ušitý na míru" tzn., že podle jeho zdravotního stavu a přání sestavím program tak, aby každý trénink byl zaměřený na určitý problém (např. svalovou dysbalanci, potřebují kompenzovat jiný sport, třeba squash či tenis) a tím jsme se společně dostávali ke zlepšení a odstranění nejen určitého problému, ale také ke zvětšení svalové síly a udržení skvělé nálady. 

Personální tréninky pilates institute mě moc baví, protože když ke mně přijde například člověk, který má celkově ochablé svalstvo nejen hluboké, (které je základem spravného držení těla) a já na něm vidím, že má chuť cvičit a pracovat na sobě nejen v době osobního tréninku, tak to pro mě začíná nádherná práce. Takový klient se již po první lekci, kdy se učí správně dýchat a zapojovat hluboké svaly cítí skvěle. U většiny mých klientů je výsledek znát velmi brzy. Je pro mě krásné vnímat oboustranný pocit spokojenosti a radosti nejen ze cvičení.

Personální trénink je vhodný pro: 

  • lidi, kteří mají svalovou dysbalanci
  • ty, kteří dělají sport, při kterém není rovnoměrné zatížení ( squash, tenis, golf, hokej, fotbal atd.)
  • lidi, trpící inkontinencí 
  • těhotné ženy, aby jim rostoucí bříško držel hluboký svalový systém a tím, se cítily lépe
  • ženy po porodu, aby se jim rychleji zpevnila postava a vybudovala vnitřní síla, kterou v tomto období potřebují
  • lidi, kteří mají bolesti zad, způsobené vadným držením těla 
  • lidi, kteří mají sedavé zaměstnání
  • lidi, kteří chtějí mít 100% kontrolu správného vedení cvičení
  • ženy, které mají osteoporózu
  • lidi, kteří si chtějí zformovat postavu
  • ty, kteří potřebují individuální přístup

OSOBNÍ HODINY


1 hodina - 850,- Kč + vstup do do fitness

Permanentka (za jednu hodinu zvýhodněných 8000,-Kč)  - 10 lekcí - 8,000,-Kč

Plus vstup do Fit ( možno zakoupit i výhodnější permici ( www.scpalmovka.cz)

Objednanou skupinovou i osobní hodinu  je možné zrušit či posunout do 17:00 den předem , jinak propadá. 

Platnost Permanentky je 6 měsíců!

uživatelský obsah - vždy jako první článek!!!

--- sociální sítě ----

---odkaz na všechny novinky---

Partneři

Kde cvičím

Tělocvična:

SC Palmovka 
Heydukova 6
Praha 8 - Palmovka

duracelivka@seznam.cz

+420 732 747 036